17 lat

ja odpowiem tak -jak pisales zeby nie odpowiadac: masz stanowczo za malo lat zeby bawic sie nawet takimi zestawem jak napisales! nie wrto teraz jeszcze nie! i tak zrobisz jak uwazasz pewnie - ale warto poczytac troche o tych co w wieku 17-18lat ingeruja w swoja gospodarke hormonalna kiedy ja do konca nie maja jeszcze rozwinieta czy unormowana to [...]

Mężczyźni HRmax = 210 - 1/2 wieku - 1% masy ciała w funtach + 4 no więc korzystając z tego wzoru: Moja waga = 86kg lb= 38,958 1lb= 0,453 kg Wiek= 27 lat HRmax=210-13,5-0,389+4=200,1 Chyba padnę na tym HIIT-cie na mordę zacznę od 15 sek sprintu i 30 truchtu cos mi się wydaje Co do Pulsometru, to niestety nie stać mnie na taki wydatek. Siłownia, [...]

[...] Boxrec,to dobra matematyka...Z kilkoma błędami. Ja bym jednak zauważył,że okej,McCall,to jakieś 10 % tego pięściarza,co z Lennoxa Lewisa I,ale... 4 lata temu Byku walczył w wieku 42 lat jako emeryt z Gomezem i walka była w granicach 116-112,Gomez potem był najtrudniejszym rywalem Vitalija Kliczko od powrotu na ring,a od [...]

Ja mam 40 lat z czego 38 zmarnowałem :-) No i przy swojej masie musiałbym startować w takiej kategorii, że tam się rozgrzewkę robi z gryfem w łuk :-D Żeby załapać się do samego ogona musiałbym trenować pod okiem wykwalifikowanego trenera przez jakieś 5-6 lat minimum. No i mnie wyczynowe kwestie nie kręcą. Chcę być silny sam dla siebie. Co innego [...]

adzik123 Wodyn - przy tym cyklu obawiam się przetrenowania klatki... Niestety mam z nią mega problem bo ledwo co rośnie a tutaj taki priorytet to masz nie pokolei w głowie priorytet jest po to zeby zaczela rosnac a nie zeby przestala!!!!!!!!!!!!! oczywiscie nie bierzesz pod uwge ze zanim zaczniesz plan robisz tydzien przerwy a pierwsze 1-2 [...]

10 lat /SFD/2019/1/17/89c16dc9b65440dd949f8870d7e0ab0f.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-01-17 23:42:58

[...] udział w swoim pierwszym turnieju – Międzynarodowe Mistrzostwa Juniorów w Armenii, który wygrał pokonując swoich przeciwników szybko i bez problemów. W wieku dziewięciu lat, Gokor ponownie stanął do rywalizacji w turnieju juniorów Sambo, na którym również zajął pierwsze miejsce w kategorii 10 – 12 lat. Zdobył złoty medal i zakwalifikował się [...]

[...] będzie za 2 tygodnie a do tego czasu postaram się przypilnowac miski Cos się ze mną dzieje bo od feri stosunkowo duzo alko poszło (ogólnie mało ale porównując do ostatnich 2 lat wstecz gdzie nie piłem wogole to dosyc). Coraz czesciej w nietreningowe pozwalam sobie wypic w pracy jakiegos browarka a w soboty to i wiecej Mysle ze nie zaszkodzi to [...]

[...] to mi potrzebne jak nic,bo wlasnie wchodze na cykl. Drogi autorze. Mialem taka sama sytacje jak Ty.Glupie docinki,rewizje,wagowanie etc.do pewnego momentu kiedy wbilo mi lat 17 i jakos sie ocknalem co oni ku.r.wa beda mi sapac.Postawilem tyle argumentów,ze nikt z nich nie wiedzial o co chodzi.Odzywki wg.nich powinienem jesc od czasu do czasu [...]

[...] 17:51:03 nie widzi mi się z żurawiną, ale i tak zjem %-) Karma jak karma ,ale kuchnia wietnamska też może kusić ,biedny piesio xD piesio jest bezpieczny, ma już 15 lat i nie nadaje się do zjedzenia Dzisiaj poleciały same aeroby 45 min, zrobiłem po nich wyjątkowo łydki i po wałkowałem trochę nogi przy użyciu foam roller. Bolało [...]

[...] 4 pretendentow + 1 ktory sie wj**al na slota. Danka NA PEWNO zestawi ze soba zwyciezcow 2 wyzej wymienionych walk, a do takiej ow walki na pewno dojdzie w okresie wiosna/lato. To oznacza, ze na walke Rua/Machida/Hendo/Gustaf vs Jones poczekamy conajmniej do Siepnia. Dana pieknie wyruchal w dupe fanow i pretendentow. Przyznam jednak ze TUF 17 [...]

Don " The Predator" Frye 2 lata temu, zacząlem swoją przygodę z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne [...]

Wyniki IV MISTRZOSTW POWIATU ZGORZELECKIEGO W WYCISKANIU LEŻĄC KOBIETY Juniorki do lat 18 Kategoria wagowa 56KG 1. GRABOWSKA Ewelina '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 42,5kg / 50,93pkt. / 2. ORZESZEK Patrycja '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 30kg / 44,17pkt. / Kategoria wagowa +56KG 1. KOSIOROWSKA Monika '91 ( ''Nike'' Żagań ) - 55kg / 55,32pkt. / 2. TOCZKA [...]

KOBIETY Juniorki do lat 18 Kategoria wagowa 56KG 1. GRABOWSKA Ewelina '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 42,5kg / 50,93pkt. / 2. ORZESZEK Patrycja '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 30kg / 44,17pkt. / Kategoria wagowa +56KG 1. KOSIOROWSKA Monika '91 ( ''Nike'' Żagań ) - 55kg / 55,32pkt. / 2. TOCZKA Magdalena '91 / ''Nike'' Żagań / - 50kg / 54,69pkt. / Juniorki do lat [...]

[...] rokiem (wtedy skoczył 5.66) – Łukasz Michalski z bydgoskiego Zawiszy. - Łukasz jest naprawdę mocny – chwalił w trakcie konkursu swojego młodszego (o 13 lat!) kolegę 10-krotny mistrz Polski, Adam Kolasa. Olimpijczyk z Aten był piąty z wynikiem 5.20. Michalski w trzeciej próbie skoczył 5.70 co dało mu kwalifikację na HMŚ [...]

[...] tluszcz glownie na boczkach, brzuchu i gornej czesc ud (po wewnetrznej stronie tak faluje ). Ocencie sami. Ostatnia fota w szortach motywacyjnych, ktore kupilam jakies 6 lat temu reduckja jeszcze trwa, bilans na minusie jest, w sb ostatni trening silowy, jutro rower i buszowanie do centrum, niedziela pakowanie i sprzatnie. jak ja mam jesc w [...]

[...] Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Juniorki do lat 18 Kat.wag. 44-48kg Open według Wilks'a 1. Małkowska Patrycja 94 UKS "Eugen" Knurów 46,7 1,3511 29 40 42,5 45 45 60,7995 1 [...]

Witam, powracam na siłownię po dłuższej przerwie(2 lata) która spowodowała spore zaniedbanie organizmu. Aktualnie wygląda to tak : wiek: 33 wzrost: 178 waga: 85 kg (po przebudzeniu) Chwilowo totalnie zrezygnowałem z alkoholu/ cukru itp niezdrowego jedzenia (3 tyg). Chciałbym rozpocząć dietę, ale jedyne diety z jakimi miałem do czynienia to na [...]

Foto sprzed paru mięsiecy ( ale teraz lepiej nie jest chyba ) wiek - 24 lat staż treningowy - ostatnio 1.5 roku systematycznie(wcześniej dużo przerw) wzrost - 182cm waga - 82kg najbliższy cel sportowy - ciągle masa aż do wiosny 2011 dieta: - 1sze śniadanie 70gr płatków owsianych( z których robie placka), dżem do smaku, 3 jajka , 30 gr [...]

Przepraszam za brak wypisek z ostatnich kilku dni. Treningi wyglądały następująco: czwartek - klata, brzuch (u nas na siłowni robił trening Simeon Panda, ale ogólnie mega się opyerdalał :-), wysoki gość, symetryczny, z szeroką góra i wielkimi łapami więc robił dobre wrażenie w tanku ;-) ) piatek - plecy sobota - ramiona Cardio bez zmian 6h [...]